Si avvicina il momento del parto, il quarto mese è alle spalle, e diventa consigliabile rinunciare allo sport. Le attività che prevedono allenamenti anaerobici, sforzi o balzi che potrebbero danneggiare il feto sono state escluse fin da subito. Corsa, ciclismo e soprattutto nuoto, invece, per mantenersi in forma nei primi mesi vanno benissimo. Ma che fare a gravidanza inoltrata, quando il pancione si è fatto ingombrante?
Una buona idea è quella di seguire un corso di ginnastica specifico per gestanti. Questi corsi infatti aiutano a controllare il naturale aumento della massa corporea e ad armonizzare la postura, rendendo il corpo più fluuido nei movimenti. Tenendo presenti questi ed altri fattori, Chiara Trione, laureata in scienze motorie e docente di fisiopilates, ha pensato di venire incontro alle quasi mamme proponendo loro, lo scorso 12 maggio, un corso di fisiopilates in gravidanza. Il pilates è una ginnastica a corpo libero o con attrezzi speciali, basata su sequenze di movimenti precisi e controllati, volta a migliorare la coordinazione tra corpo, spirito e mente.
Scopo del suo ideatore era infatti rendere le persone più consapevoli del loro corpo e della propria mente, al fine di unirli in una singola e benfunzionante entità. Queste particolari tecniche di esercizi fisici dunque, nel caso delle donne in gravidanza, forniscono innanzitutto un’adeguata preparazione mentale e muscolare al parto. I benefici che se ne potrebbero trarre sono però molti di più: si parla di prevenzione del mal di schiena e pubalgia, miglioramento delle funzioni circolatorie, intestinali e cardiache, miglioramento dell’equilibrio e dell’elasticità muscolare.
Per non parlare poi dell’emotività e dello stress, che sarebbero senz’altro arginati dall’atteggiamento sereno che questo sport cerca di promuovere. Controindicazioni, come si può facilmente dedurne, non dovrebbero essercene. Il corso partirà a fine maggio, e sarà tenuto presso la palestra Duke, in corso Marconi 5, Savigliano. Per informazioni contattare il numero 0172.371834.