In un'epoca caratterizzata da ritmi frenetici e da una costante spinta alla prestazione, riscoprire la capacità di ascoltarsi e trattarsi con benevolenza rappresenta un fondamentale atto di salute e consapevolezza. Nasce da questa esigenza il percorso di gruppo "Self-Compassion e Corporeità", un viaggio pensato per integrare le pratiche di mindfulness con l'esplorazione del movimento e del respiro, scoprendo il potere trasformativo dell'essere gentili con se stessi.
L’iniziativa, promossa da Studio Emovere in collaborazione con Spazio Nilaya, si propone come uno spazio protetto in cui rallentare e riconnettersi con la propria dimensione corporea ed emotiva. Come evidenzia un'intensa riflessione della psicoterapeuta e scrittrice Ameya Gabriella Canovi: "Amare se stessi non è sentirsi splendidi, non è inseguire uno stereotipo di vita. È accogliere la nostra umanità. È dirsi di sì quando dentro piove, è accettare le sbavature, le paure che ci bloccano."
Un approccio fondato sulla ricerca scientifica e la clinica
Questo percorso non nasce come semplice proposta di benessere, ma si inserisce in una solida cornice scientifica, sanitaria e psicoterapeutica. La letteratura neuroscientifica e clinica evidenzia da tempo l'efficacia della mindfulness nell'integrare e armonizzare i processi mente-corpo.
In particolare, le ricerche testimoniano come i percorsi basati sulla mindfulness, se sapientemente condotti e strutturati, siano in grado di promuovere la regolazione emotiva, ridurre lo stress, favorire centratura e stabilità mentale.
Attraverso le pratiche di movimento consapevole è inoltre possibile migliorare ulteriormente la consapevolezza di sé e dei propri meccanismi di funzionamento profondi, anche dal punto di vista relazionale.
Per fare questo all’interno del percorso “Self-compassion e corporeità” verranno proposte pratiche di Movimento Biologico (https://movimentobiologico.eu/ ), un metodo basato sul paradigma della salutogenesi, ovvero sullo studio dei fattori che promuovono la resilienza e alimentano la capacità di auto-guarigione e adattamento del sistema mente-corpo.
Infine attraverso le pratiche di self-compassion (pratiche meditative che aiutano a coltivare un atteggiamento accogliente e amichevole verso se stessi) è possibile migliorare la padronanza e la capacità di far fronte agli eventi dolorosi e parallelamente depotenziare autocritica e vergogna.
La cura scientifica e la visione clinica del progetto si rispecchiano nel profilo della dott.ssa Benedetta Vicino, psicologa, psicoterapeuta, docente presso le scuole di specializzazione in psicoterapia cognitivo-costruttivista di Torino e Genova. Dopo la specializzazione decide di approfondire la sua formazione per diventare insegnante di mindfulness clinica partecipando a Milano a un master diretto dal prof. Didonna. Negli ultimi anni la sua attività professionale si sta focalizzando sull'integrazione tra la psicoterapia basata sulla mindfulness, il movimento consapevole e la promozione di stili di vita sani, offrendo un ponte concreto e strutturato tra salute somatica ed equilibrio psicologico.
Il percorso in breve
Il percorso accompagnerà i partecipanti alla riscoperta di risorse che ciascuno possiede già, ma che spesso dimentica: il corpo, il respiro, il radicamento (grounding) e l'auto-compassione. Attraverso il movimento consapevole e i principi del Movimento Biologico, ci si allontanerà dall'idea del corpo come semplice ingranaggio da allenare o utilizzare, per imparare ad abitarlo con fluidità, rispetto e vitalità.
L'attenzione al respiro offrirà un'ancora per radicarsi nel presente e calmare il sistema nervoso, mentre le meditazioni di self-compassion aiuteranno ad ammorbidire l'autocritica e la vergogna. In tutto questo, la presenza del gruppo si rivelerà un alleato prezioso, offrendo un luogo di confronto in cui sentirsi accolti e compresi.
Il percorso è aperto a tutte le persone interessate al benessere corporeo, emotivo e relazionale ed è particolarmente indicato per:
- chiunque senta il bisogno di ritrovare presenza, equilibrio e fiducia nella propria vita
- professionisti della relazione d’aiuto
- persone che desiderano affiancare alla psicoterapia un percorso di gruppo dedicato alla corporeità e alla self-compassion
Per chi desidera approfondire, è prevista una serata di presentazione gratuita lunedì 19 Ottobre 2026 alle ore 20:00 presso la sede di Studio Emovere, in Corso Solaro 4 a Cuneo. L'iscrizione alla serata va effettuata tramite e-mail scrivendo a mindfulness.studio.emovere@gmail.com .
Il percorso prenderà poi il via a novembre 2026 e si concluderà a maggio 2027, svolgendosi a Borgo San Dalmazzo presso lo Spazio Nilaya (Via Bergia 8). Gli incontri si terranno il lunedì sera, dalle 20:00 alle 22:00, con cadenza quindicinale, per un totale di 14 appuntamenti.
Per ulteriori informazioni o prenotazioni è possibile contattare direttamente la dott.ssa Benedetta Vicino al numero 347 7202831 o scrivere all'e-mail di riferimento. In allegato la locandina con i dettagli.
SU