Oggi, in collaborazione con Luca Simondi, presentiamo un metodo unico, rivoluzionario: Lo Yoga della Risata.
Prima di tutto, perchè è importante ridere? A cosa serve?
Il riso è un importante facilitatore dei rapporti sociali. E’ più facile essere accettati se si è capaci di humour; aiuta a farsi ascoltare, attenua fortemente le gerarchie e fa passare un messaggio di non aggressione e complicità. É inoltre essenziale saper ridere di noi stessi, per ricordarci che non si può sempre essere perfetti. Saper ridere dei nostri errori ci permette di essere più a nostro agio e meno inibiti. E anche di moderare il nostro ego, di tanto in tanto. Ridiamo tutti per cose diverse e in modi diversi. C’è chi scoppia a ridere a crepapelle e chi ridacchia più timidamente, a bocca spalancata o restando immobili: sono tutti elementi che ci dicono tanto sui gusti e le simpatie di ognuno di noi. L’umorismo sano genera un clima di fiducia e ci permette di liberarci dalle tensioni.
Quindi, che cos'è lo Yoga della Risata?
Lo Yoga della Risata è una idea unica nel suo genere, poiché è una disciplina che porta la risata nella vita delle persone senza bisogno di comicità, commedia o barzellette. Unisce gli esercizi di respirazione propri dello Yoga ad esercizi che portano alla risata.
Inizia tutto come un esercizio di gruppo, e mantenendo il contatto visivo e la giocosità propria dei bambini, si inizia a ridere guidati da un trainer che è stato formato per insegnare esercizi e tecniche che portano alla risata, la quale in seguito diventa spontanea.
Si basa tutto sul fatto scientifico per cui il nostro corpo non distingua una risata spinta (purché sia eseguita con consapevolezza e volontà ) da una spontanea, e ne tragga gli stessi benefici a livellofisico ed a livello mentale.
Nel 1995 il dr Madan Kataria con la moglie Maduri hanno iniziato a sperimentare i benefici della terapia della risata in un parco a Mumbai in India, erano solamente 5 persone alle 7 del mattino di ogni giorno, ognuna raccontava le barzellette che conosceva. Poi un giorno le barzellette sono finite, iniziavano a diventare tutte uguali e poco divertenti, quindi il gruppo decise di sciogliersi; il dr Madan Kataria chiese al gruppo di riunirsi ancora un ultima volta, perché avrebbe pensato a qualcosa di diverso, se quel qualcosa avesse funzionato il gruppo avrebbe avuto ancora motivo di esistere..durante la notte rispolverò alcuni articoli scientifici sulla risata terapeutica, e dedusse che la risata fosse come un allenamento sportivo, che il fulcro fosse appunto la risata, lasciando da parte comicità e barzellette, che l' importante fosse ridere; come? Semplicemente ridendo!
Nacque così lo Yoga della Risata e grazie alla formazione dei Club della Risata si diffuse in tutta l'India, e, ad oggi, in più di 105 paesi nel mondo.
Il Club della Risata ha lo scopo di portare benessere psicofisico nei partecipanti, in modo
totalmente gratuito; le sessioni sono condotte da Leader e Teacher certificati dalla Laughter Yoga Foundation.
I trainer attraverso esercizi di respirazione, stretching, rilassamento guidato ed altre tecniche inducono e favoriscono la risata incondizionata, in modo che ognuno in breve tempo benefici di relax psicofisico.
Dobbiamo sapere che ridere è respirare, respirare è vivere, quindi ridere è vivere. Noi non ridiamo perché siamo felici, siamo felici perché ridiamo. La forza di volontà, l' autodisciplina sono quelle qualità che noi sviluppiamo quando portiamo il nostro corpo a ridere senza motivo, ed i benefici che ne conseguono sono fortissimi.
In termini scientifici la risata prolungata è in grado di stimolare la produzione di beta endorfine (antidolorifico naturale che permette di diminuire lo stress), serotonina (antidepressivo endogeno), diminuire la pressione arteriosa, contrastare aterosclerosi e diminuire il rischio di infarto ed ictus, rinforzare il sistema immunitario (attraverso la stimolazione di produzione di anticorpi ed encefaline), aumentare l' ossigenazione del corpo.
Può essere praticata con i bambini, con gli adulti, con gli anziani, con pazienti oncologici, operatori sanitari, nelle aziende, nelle scuole, nelle case di cura, negli ospedali, negli studi dentistici.
Come scrisse Giacomo Leopardi, ricordiamoci dunque questo: “Chi sa ridere, è padrone del mondo”
Per ulteriori informazioni, approfondimenti e curiosità, potete seguire la mia pagina Facebook mettendo " mi piace" alla pagina Dottoressa Ernestina Fiore Psicologa o visitando il sito www.ernestinafiorepsicologocuneo.it, dove potete trovare anche i precedenti articoli della rubrica.
+ Luca Simondi, Insegnante internazionale di Yoga della Risata, per ulteriori informazioni potete mettere “mi piace” sulla pagina Facebook: Ridentemente Club della Risata. Per informazioni scrivere a luca.simondi@gmail.com telefono 3388882217